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14/09/2013

Malbosc – Des plus jeunes aux seniors, la gymnastique volontaire contribue à une bonne santé

Véronique Fricou dispense, depuis plusieurs années déjà, des cours de gymnastique DSCF6220.JPGvolontairepour adultes de tous âges à la MpT de Malbosc. Passionnée depuis toujours danse classique ou jazz, elle a un temps travaillé avec des chorégraphes avant d’opter pour l’enseignement de cette discipline.Véronique propose la méthode Pilates*, proche du yoga. « C’est en quelque sorte du sport pour se maintenir en bonne santé. Les exercices sont basés sur la souplesse et le renforcement musculaire, et accompagnés d’un travail d’équilibre ». Chaque cours est différent mais tous commencent par un échauffement. « Le déroulé de la séance consiste ensuite à reprendre ou apprendre des postures que l’on enchaîne ensuite. Chacun peut ainsi mesurer ses progrès. Ce sport de santé permet de se sentir mieux dans sa tête et de s’épanouir ».

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Des excercices basés sur la souplesse  et le renforcement musculaire

L’important est que chacun progresse à son rythme. Les cours ne sont ni répétitifs, ni ennuyeux car ils sont adaptés à chacun. Le climat des groupes est très chaleureux d’autant qu’il n’y a pas d’esprit de compétition. Accessible aux adultes il convient particulièrement aux seniors. La pyramide des âges va de 30 à 80 ans ! La saison dernière 26 personnes, dont une majorité de femmes, l’ont pratiqué à Malbosc.

Les cours ont repris ce lundi lundi 9 septembre mais il est encore possible de participer gratuitement à un cour avant de s’y inscrire.

* Méthode Pilates, système d’excercices physiques, porte le nom de son inventeur Joseph Pilate.

Gymnastique. Horaires des cours gym Pilates adultes mardi de 15 h à 16 h et jeudi de 10 h 30 à 11 h 30 ; gym dynamique adulte lundi de 11 h à 12 h. Contact Maison pour Tous Rosa Lee Parks 04 67 66 34 99.

Commentaires

Et oui, rien de mieux que pratiquer du sport pour rester en bonne santé, et pour assurer la longévité.

Écrit par : gym seniors | 23/09/2013

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